Dieta Scarsdale

Aquí te dejo una de las dietas más efectivas, intenta realizarla y notarás los excelentes cambios en tu cuerpo...

DESAYUNO para los 7 días


Una fruta, una rebanada de pan integral y café o té sin azucar



LUNES


Almuerzo Surtido de fiambres, de cualquier tipo de carnes sin grasa. Ensalada de tomates en rebanadas o tomates a la parrilla o cocinados al vapor. café


Cena Pescados o mariscos preparados sin grasa. Una fruta



MARTES


Almuerzo Ensalada mixta de frutas. Café


Cena Hamburguesas sin grasa. Ensalada de tomates, lechuga, apio, repollitos de Bruselas o pepinos y aceitunas.



MIERCOLES


Almuerzo Atún salmón agua o aceite, pero bien escurrido, con limón vinagre. Una fruta de la temporada. café


Cena Varias tajadas de cordero y ensalada de tomates, lechuga, pepinos y apio.



JUEVES


Almuerzo Dos huevos a su gusto (sin aceite) Queso blanco. Tomates en rodajas o chauchas o zapallitos. café


Cena Zapallos italianos, porotos verdes o tomates. Una rebanada de pan integral



VIERNES


Almuerzo Quesos surtidos, espinacas al vapor o crudas y una rebanada de pan integral. café


Cena Pescados o mariscos y una ensalada compuesta por todos los vegetales que desee. Una rebanada de pan integral.



SABADO


Almuerzo Ensalada mixta de frutas. la cantidad que desee. café


CenaPavo o pollo asado y ensalada de tomates y lechuga. Fruta de la temporada.



DOMINGO


Almuerzo Pollo o pavo y ensalada de tomate, zanahorias, repollo cocido, br?i o coliflor. Fruta la temporada. café


Cena Carne a la parrilla y ensalada de lechuga, pepino, apio, tomate y repollitos de Bruselas.